快乐水果指的是什么_快乐水果之称的水果是什么

快乐水果指的是香蕉这种水果。

香蕉是芭蕉科芭蕉属的一种植物，原产于东南亚比较暖热的地方。它的高度在2-5m之间，叶片很长，能够达到1m以上。但是吃香蕉能够促进大脑产生叫作羟色胺的物质，这种物质就是快乐高兴的来源，因此大家又把香蕉称之为快乐水果。

香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。分布区大多年平均21℃以上，少数20℃左右，香蕉要求高温多湿，生长温度为20—35℃，最适宜为24—32℃，最低不宜低于15.5℃。香蕉怕低温、忌霜雪，耐寒性比大蕉、粉蕉弱。

香蕉的价值

1、食用价值：香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥（香蕉泥适合老人和儿童食用）。有的香蕉甚至可以取代粮食食用，乌干达的首都卡帕拉出产的香蕉个体肥大，个头能顶普通的香蕉两个，当地人称这种香蕉为饭蕉，乌干达的国宴上还有种叫马托基的香蕉饭。此外，西餐中的水果沙拉也需要香蕉。

2、营养价值：香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高，此外，还含有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素。

快乐水果是什么

分类:健康/养生 >> 保健常识

解析:

是香蕉.

香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

≮功效≯

荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。

香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。

香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健康。

≮适用人群≯

老少皆宜，减肥者首选。

≮适用量≯

每天1-2支。

≮特别提示≯

香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。

老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，以免被噎着。

香蕉不宜放在冰箱内存放，在12-13度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。

≮健康红绿灯≯

胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。

香蕉为什么被称为“快乐水果”？

快乐水果是香蕉。

香蕉之所以被誉为“快乐水果”，是因为它可以帮助人们带来快乐和放松。香蕉中含有丰富的钾。另一方面，香蕉的味道可以让人放松心情，让人感到愉悦和满足。香蕉还可以促进社交活动。美国的一个研究小组发现，吃香蕉可以促进人们的社交互动，激发人们的合作和学习能力。

香蕉也是一种很好的礼物，可以让人们感受到关爱和温暖。香蕉不仅仅是一种美味的水果，还具有丰富的营养价值和社交价值。我们可以在吃香蕉时享受它的味道和口感，也可以把它作为一种健康的零食，促进自己的社交活动，让自己快乐生活。

香蕉栽培技术介绍：

香蕉作为果树的栽培较多，而作为观赏植物只是在家庭庭院中栽培。如香蕉作果树栽培时，要挖大穴，在穴中要施下厩肥或堆肥作基肥。栽植深度，以盖过蕉头7厘米左右为宜。栽植后可剪去一部分叶片，保持土壤湿润。在冬季至早春新根发生之前，需进行一次耕翻，深耕地12厘米左右。春季可适当浅耕，除净杂草，如根系布满表土层，不要锄草，只能用手拔除杂草。

香蕉需肥量大，施氮、磷、钾肥的宜用勤施薄肥的方法。

1—2月施肥1次。冬前再施重肥1次，以堆肥、草木灰、塘泥、火烧土等为主。

以上内容参考：百度百科-香蕉

香蕉为什么被称为快乐水果

香蕉是被很多人熟知的一种水果，非常受到大家的喜欢，我们都知道香蕉是一种健康的水果，还被称作为“快乐水果”，有研究曾表明吃香蕉不仅能够补充营养，而且可以增添食用者的开心指数。

究其原因，是因为香蕉里富含泛酸，而这个泛酸是人体中的一种快乐激素，能够有效缓解心理压力，消除烦恼，使人感受到愉悦，由此这个开心的名称就这么得来了。

那么香蕉里的养生功效你知道多少呢？首先我们先来了解一下香蕉里面富含的营养成分有哪些。众所周知，香蕉营养很高且热量偏低，其中含有的营养成分有：蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙磷钾成分等等就不一一列举了。更值得惊喜的是，香蕉里头几乎不含有胆固醇含量这种东西，同时香蕉里的钾成分是众多水果中最高的。

在中医上对于香蕉的解读是：性寒、味甘入肺。我们最了解香蕉的一个功效便是通肠便，但其实香蕉的养生功效远远不止这些。香蕉还具有清热解毒，润肺止咳的作用；同时可以使得心情变得晴朗，最关键的是香蕉还能够预防癌症。

香蕉里富含的钾离子，能够很好的降低我们的血压血压，若是高血患者，平时不妨多吃一些香蕉，说不定会给你别样的惊喜。

当然任何事物都存在两面性，香蕉当然也不例外。就拿其中一个特性来说，香蕉性寒，那么体质虚寒的小伙伴就不能过多的食用。

香蕉之所以被称为“快乐水果”，是因为它含有能帮助调节情绪的5-羟色胺。另外，香蕉还可以缓解许多疾病，当疾病的痛苦被缓解时，心情自然就兴奋起来了，那当然要称香蕉是“快乐水果”了啊~

5羟色胺是一种能在大脑神经细胞之间传递信号的化学物质，可以帮助对抗情绪低落、抑郁，常吃香蕉有助于抗忧郁、振奋精神、提高信心。所以不开心的时候就来根香蕉吧，它能给你带来快乐！

生病的人往往情绪也会受到影响，你见过哪个病人整天哈哈大笑，心情舒畅的呢？香蕉不仅仅可以调节情绪，还有许多其他的功效，这都可以帮助病人缓解疾病的痛苦。

调控血压

香蕉具有高钾低钠富含镁的特点。每100克香蕉中大约含有256毫克的钾、0.8毫克的钠、43毫克的镁，可以很好地调控血压水平，减少心脑血管疾病的风险。

多吃香蕉能通便

多吃香蕉不一定可以缓解便秘，这要根据情况来定。成熟的香蕉富含可溶性膳食纤维、口感好，有助于恢复肠道功能缓解和预防便秘。但未成熟的香蕉不仅不能缓解便秘，还容易使粪便变得干硬，使便秘加重。

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮可以帮助扩张血管对预防中风有益。在夏季，用香蕉皮内部轻擦被蚊虫叮咬的患处还可止痒消炎。

香蕉皮中含有蕉皮素它可以抑制细菌和真菌滋生，患者可以选择新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦或捣成泥末或是煎水洗连用数日，可有一定的治疗效果。

香蕉虽好，但也不是人人都适合吃。

香蕉中的钾元素含量偏高，肾功能异常的患者若是大量食用香蕉容易引起高血钾症。

香蕉中的糖分含量较高，糖友在吃香蕉时要注意控制当天的饮食，尤其是主食的摄入量，以免引起血糖波动过大。

有些胃肠功能较弱的人或胃肠疾病患者吃了香蕉可能会出现烧心、反酸等表现，这些人也不适合大量吃香蕉。