运动技能形成的阶段的分类

运动技能形成的不同阶段 运动技能的形成是有阶段性的，不同的阶段具有不同的特点，通常把运动技能的形成划分为三个阶段。 动作的认知阶段 在技能学习的初期，练习者的神经过程处于泛化(或类化)(generalization)阶段：内抑制过程尚未精确建立起来；注意范围比较狭窄；知觉的准确性较低；动作之间的联系不协调，特别是肌肉的紧张与放松配合不好；多余的动作较多，整个动作显得忙乱紧张，完成的动作在空间、时间上都不精确；能初步利用结果的反馈信息，但只能利用非常明显的线索；意识的参与较多。在此阶段，练习者主要是通过视觉观察示范动作并进行模仿练习，较多地利用视觉来控制动作。因此，动觉的感受性较差，对于动作的控制力不强，难以发现自己动作的缺点和错误。 动作的联系阶段 练习者经过一定的练习之后，初步掌握了一系列局部动作，并开始把个别动作联系起来。这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制(或差别抑制)(differentialinhibition)，即只有条件刺激才能引起条件反射性反应，而近似刺激具有抑制作用，不引起条件反射性反应。近似刺激在相应皮质细胞内形成的抑制过程叫分化性抑制。在动作的联系阶段兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确，内抑制过程加强，分化、延缓及消退抑制都得到发展；注意的范围有所扩大；紧张程度有所减少，动作之间的干扰减少；多余动作趋向消除，动作的准确性提高；识别错误动作的能力也有所加强；初步形成了一定的技能，但在动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调现象。在此阶段，练习者的注意主要指向技能的细节，通过思维分析，概括动作的本质特征，逐步完善地意识到整个动作，把若干个别动作结合成为整体。这时视知觉虽然起一定作用，但已不起主要作用，肌肉运动感觉逐渐清晰明确，可以根据肌肉运动感觉来分析判断。 动作的完善阶段 在这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立起巩固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与精确，掌握的一系列动作已经形成了完整的有机系统，各动作都能以连锁的形式表现出来，自动化程度扩大，意识只对个别动作起调节作用。此时，练习者的注意范围扩大，主要用于对环境变化信息的加工上，对动作本身的注意很少；视觉控制(controlbyvision)作用减弱，动觉控制(controlbykinestheia)作用加强，能及时发现和纠正动作的错误。

运动技能形成的阶段一般分为三个阶段：初级阶段、中级阶段和高级阶段。

在初级阶段，运动员需要学习并掌握基本的动作技能，比如步伐、平衡、转向等，这些技能需要反复练习，并且需要有足够的时间积累经验。

在中级阶段，运动员需要进一步提高技巧和能力，不断完善自己的技术，同时需要增强力量、速度和耐力等方面的训练。

最后，在高级阶段，运动员需要通过更加精细的技巧和更高的能力水平来提高自己的表现，并且需要不断地维持和提高这些技能的水平，以达到更高的竞技水平。

运动技能形成的阶段可以分为认知阶段、联合阶段、自由阶段和稳定阶段四个阶段在认知阶段，运动员需要学习和理解运动技能的基本要素并将其组合运用，这个阶段通常需要较长的时间；在联合阶段，运动员需要加强不同运动技能之间的协调性；在自由阶段，运动员需要充分发挥自己的创造性和想象力，对运动技能进行自由变化和拓展；在稳定阶段，运动员可通过不断练习和训练获得对于运动技能的稳定掌握和应用运动技能形成的阶段分类对于专业运动员和运动训练者来说是非常重要的，因为对于每个阶段的理解和掌握，都会对后续的运动技能的运用和训练产生影响，从而影响运动员的表现效果

动作技能是由个别动作构成的系统，它是在练习过程中逐步形成和发展起来的。运动技能的形成是有阶段性的，不同的阶段具有不同的特点，对其特点的分析是评价个人技能水平的重要方法。心理学家对运动技能的学习过程已做过多种解释，目前比较一致的观点是把运动技能的形成划分为三个阶段：⑴ 认知定向阶段；⑵ 动作的联结阶段；⑶ 协调完善阶段。