正规足球比赛的中场休息时间是15分钟。
足球比赛上半场时长为45分钟，而中场休息时间为15分钟。这是非常明确的规定，也是国际上广泛接受的标准时长。在世界范围内的所有足球比赛中，中场休息时长都是15分钟。中场休息是足球比赛中的重要环节，不仅仅是球员们休息的时间。
在这段时间内，球队主教练和其助手可以与队员们进行简要地沟通，调整阵容和战术，帮助球员们更好地再次出场。此外，中场休息还可以让球员们在此期间进行必要的体能恢复，帮助他们在比赛的下半场时保持足够的体力水平。
中场休息的重要性：
1、休息和恢复体力
足球比赛是一项高强度的运动，每个球员都需要在一定时间内全力以赴。如果没有中场休息的恢复和调整，球员们的体力水平和比赛状态都将受到影响。
2、心理准备
中场休息还可以为球员提供调整心态的机会。在长时间的比赛中，球员可能会感到疲惫和压力。中场休息可以让他们短暂地放松一下，调整心态，重新集中精力，以便在下半场发挥出水平。
足球中场休息时间不超过15分钟。
休息时间：
在一场正规的足球比赛中，中场的休息时间一般为15分钟左右，而一场足球比赛的时间又分为90分钟，分为上半场和下半场，上半场和下半场的比赛各需要45分钟，中间还有15分钟的休息时间。
如果两支球队需要进入加时比赛的话，在加时比赛开始的5分钟之前两个球队各有5分钟的休息时间，经过5分钟的调整之后，两支球队将会正式进入到加时比赛中去。
休息时间的安排：
体力恢复：
在一场足球比赛中休息的时间是很有作用的，给双方球队一个比较短暂的休息时间，在上半场比赛结束之后，可以利用中场的休息时间去恢复上半场所消耗的体力，然后参与到热身运动中，适当的补充一些碳水化合物来补充能量。
教练战术安排：
最重要的一点是在中场休息的这15分钟之内，教练会根据上一场的比赛情况来安排下一场的比赛战术以及对于阵容的调整。球员在上半场比赛时候所出现的情况都能够及时反馈给教练，通过这种方式来达到一个巧妙的作用。
注意事项及其他休息时间：
注意事项：
（1）及时补充水分足球比赛中，球员们需要大量运动，出汗也很多，因此需要及时补充水分，以免出现脱水的情况。
（2）调整心态有时候球队在上半场表现不佳，需要在中场休息时间里调整心态，重新振作起来。
（3）战术调整中场休息时间也是教练们进行战术调整的时间，他们可以根据上半场的情况做出相应的调整，以便在下半场能够更好地发挥球队的实力。
其他休息时间：
除了中场休息时间，足球比赛中还有其他一些休息时间。例如，当球员受伤或者需要换人时，比赛就会暂停一段时间。这个时间一般由裁判员根据情况决定，通常为几分钟到十几分钟不等。
另外，在炎热的夏季或者高温天气下，比赛中还会有两次“饮水暂停”。这个时间是由裁判员在比赛中随时决定的，一般为1-2分钟。
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