中老年的年龄段是45岁至89岁。
中老年一般是指青年之后的阶段，包括中年和老年。老年，一般指男人60岁之后，女人50岁之后直至生命结束的这一阶段。我国划分老年期标准是45至59岁为老年前期，60至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。
联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：44周岁以下为青年人、45周岁至59周岁为中年人、60周岁至74周岁为年轻老年人、75周岁至89周岁为老年人、90周岁以上为长寿老人。
中老年人的注意事项
1、中老年人养生常识包括合理饮食，适量运动，控制情绪等。
2、中老年人饮食以清淡饮食为主。多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激生冷食物，要求少油、少盐、少糖。
3、运动方面以适量运动为主，可以采取慢走，散步等运动方式。能耐受者可以快走到慢跑运动，也可以进行球类运动，以及骑行运动。尤其是对于年龄大有心脏疾病的中老年人，不建议进行剧烈的体育活动。
4、中老年人要控制好自己的情绪，避免情绪的过大波动，保持良好心态。
5、建议中老年人定期体检、保证充足睡眠、戒烟戒酒等。
老年人是指60周岁以上的人。
我国《老年人权益保障法》第2条规定：老年人的年龄起点标准是60周岁。即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。
世界卫生组织对老年人的划分，将15-44岁的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人，60到74岁的人群称为年轻老年人，75岁以上的才称为老年人。把90岁以上的人群称为长寿老人。
对于60岁以上或者没有生活能力或者子女经济独立时，子女要承担赡养义务，给老人提供经济上的供养、生活上的照料、精神上慰藉的义务。
老年人面临的问题：
1、逐渐从劳动职业生活活动中退出。这是老年生活方式最突出、最根本的特点。越到高龄期，这一特点表现得越明显。与此相应的是劳动收入的丧失或减少。
2、社会政治活动明显减少，相应的是与社会接触减少，人际交往的频率显著降低，严重的甚至可能产生与社会的脱离，于是容易产生孤独感和失落感。
3、家庭生活活动成为活动的主要内容。家庭是活动的主要场所，家庭成员成为老年人生活的主要伙伴。因此，家庭生活活动的好坏，直接影响着老年生活的质量。
4、生活活动空间明显缩小。家庭成为老年人生活活动的主要空间；家庭成员成了老年人人际交往的主要对象。这将给老年人生活质量带来多方面的影响。
法律分析：把60岁作为我国老年人的划分界限。现阶段我国老年人的划分标准按照时序年龄为：45-59岁为老年前期，即中老年人；60-89岁为老年期，为老年人；90-99岁为长寿期，100岁及以上为寿星，即长寿老人。而世界卫生组织（WHO）现代人生理和心理上的变化，将人的年龄界限做出新的划分：44岁以下为青年人，45-59岁为中年人，60-74岁为年轻老人，75-89岁为老老年人，90岁以上为长寿老年人。
法律依据：《中华人民共和国老年人权益保障法》
第四条 积极应对人口老龄化是国家的一项长期战略任务。
国家和社会应当采取措施，健全保障老年人权益的各项制度，逐步改善保障老年人生活、健康、安全以及参与社会发展的条件，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。
第五条 国家建立多层次的社会保障体系，逐步提高对老年人的保障水平。
国家建立和完善以居家为基础、社区为依托、机构为支撑的社会养老服务体系。
倡导全社会优待老年人。
60岁以上为老年人标准。
老年人的年龄标准因不同的研究和标准而异。一般来说，60岁以上的成年人都可以被认为是老年人。然而，随着人们生活水平的提高和医疗保健的进步，人们的寿命普遍延长，因此60岁以上的老年人也可以被视为中年人或较年轻的一群人。
在中国，根据国家统计局的标准，45到59岁的人属于中年人，而60岁及以上的人则属于老年人。此外，根据世界卫生组织的标准，60岁及以上的人属于老年人，而80岁及以上的人则属于高龄老人。
老年人的特点介绍：
1、生理变化：随着年龄的增长，老年人的身体会发生一系列的生理变化，包括肌肉萎缩、骨质流失、皮肤松弛、视力听力下降、反应迟钝等。这些变化会影响老年人的日常生活和活动能力。
2、生活方式的改变：随着年龄的增长，老年人的生活方式会逐渐发生改变。他们可能会减少社交活动、减少外出、减少身体活动等。这些变化可能会导致老年人的孤独感和失落感。
3、经济状况的变化：随着退休和养老金的减少，老年人的经济状况可能会发生变化。他们可能会面临经济困难和贫困等问题。
4、社交关系的改变：随着家庭和朋友的离去，老年人的社交关系可能会发生变化。他们可能会感到孤独和无助。
5、自我价值的变化：随着年龄的增长，老年人可能会对自己的价值和存在产生变化。他们可能会感到自己不再被社会所需要，感到自己没有价值。
超过60周岁就不能考机动车驾驶证了，已有驾照的人超过60周岁之后需每年提交体检报告，至70周岁后不能再驾驶机动车，申请小型汽车、小型自动挡汽车、轻便摩托车准驾车型的，在18周岁以上，60周岁以下。
申请低速载货汽车、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车或者轮式自行机械车准驾车型的，在18周岁以上，60周岁以下。
申请城市公交车、中型客车、大型货车、无轨电车或者有轨电车准驾车型的，在21周岁以上，50周岁以下，申请牵引车准驾车型的，在24周岁以上，50周岁以下；申请大型客车准驾车型的，在26周岁以上，50周岁以下。
老人学车考驾照注意事项
1、报名前做体检，最好报考自动挡。自动挡车型比手动挡的驾驶要简便。特别是年过60岁的老年人，更适合驾驶自动挡的车。同时报名前应到医院做全面的体检。有心脏病、高血压、糖尿病等病史的人要慎重报名，因为这些病症对今后驾车的影响较大。
2、报名科目一之前，要多做一下练习题。科目一内容多，知识面大，对老年人来说，较短的时间里接受有一定难度。如果培训前做一些预习，上课时就比较好接受。课后要多做练习题，既是为了考试，更是为了今后驾车打好基础。
3、训练时要做到四勤。勤问，只有多问才能学到更多的驾车技巧；勤请教练做示范，不要因为年龄大了不好意思开口。年龄大了接受能力相对来说比年轻人要慢一些，只有让师傅多示范几次，才能提高训练的速度；勤请师傅提毛病，不要怕师傅说，只有在训练中及时发现问题，才能及时改正。
我国自古以来一直是人口大国，人口基数大，为了避免人口数量快速增长，国务院在1962年顺应时代发展要求提出了计划生育政策。
随着计划生育在全国展开，我国生育率明显下降，涌现出了许多独生子女家庭，由于人口结构问题，新生儿出生率仍然呈现上涨趋势，但相对比来看比之前少得多，计划生育政策的实施弊端逐渐显现，进入21世纪后人口老龄化问题愈加严重。
为了应对人口老龄化问题，国家相应开放了二胎、三胎政策。
生活水平提高之后人们越来越注重养生，我国人平均寿命明显上升，60多岁的老年人看起来像中中年人一样身体强壮，活力满满，并没有明显的衰老表现，导致我国人口老龄化所占比例逐年升高。
01
“老年人年龄新标准”已公布，这个年纪过后，允许称呼“老年人”
随着生活水平、文化水平的提高，整体的劳动方式从体力劳动逐渐转变为了脑力劳动，饮食方面更加注重营养均衡，追求高质量的生活品质，加上国家大力扶持医疗保健制度，人均寿命逐渐延长。
退休后到60岁的大爷大妈看起来仍然非常年轻，于是对于老年人的相关标准定义也做出了调整，对未成年人、青年人、壮年人、中年人、老年人、高龄老人划分如下：
高龄老人：80岁以上
老年人：66岁~80岁
中年人：51岁~65岁
壮年人：36岁~50岁
青年人：18~35岁
未成年人：18岁以下
02
想要提高晚年生活质量，最好做到以下2点
1、保证充足的睡眠
在当代社会，随着人们生活工作压力不断增大，越来越多的人出现了失眠的现象，这不仅严重影响老年人的生活质量，幸福指数也逐渐下降，加速机体衰老。
当然这一问题已引起了相关医疗专家的关注，毕竟在现代社会
睡眠不足
对于人体的危害是非常大的，对于大部分普通人来说非常普遍的一件事。
尤其是一些本身患有三高等基础性疾病，需要常年依靠药物维持健康的人，不仅会对他们的身体器官造成破坏，也会严重影响生活质量，进而产生失眠情况。
针对这一问题，相关医学者为老年人提出了该解决失眠困扰的方法，其中一点就是老年人睡前不要吃得太饱，晚饭吃六七分饱，并且在饭后适量进行有氧运动，比如去户外散步等，不仅可以帮助老年人维持良好的体魄，而且还可以提高睡眠质量。
除了适当做一些有氧运动之外，建议老年人睡前用热水泡脚，不仅可以放松身心还可以起到缓解身体疲劳的作用。
千万不能喝咖啡、浓茶，这些都可以起到兴奋神经的作用，如果以上措施都做了还不能尽快入睡，建议尽快看医生，接受专业治疗。
2、养成良好的饮食习惯
进入21世纪以后老百姓的生活逐渐好转，越来越多的人步入了小康社会，生活富足，为了提高生活质量大鱼大肉的情况很是普遍，这对于老年人来说其实并不适应。
一方面是因为老年人的消化系统功能减弱，另一方面是由于高油、高盐、高脂肪的食物并不适合老年人吃。
有些老年人过于注重健康，坚持只吃素食一点肉都不吃，针对这样的情况医生提醒老年人只吃水果和蔬菜很难保证营养，所以这也是老年人养生的一大禁忌。
老年人在吃青菜的同时也要适量的吃一些肉类，保证摄入足够的蛋白质，才能够维持健康的体魄。
家有一老、如有一宝，
所以每一位中年人，都希望自己的父母能够健康长寿，这也是人之常情了。为了让父母有一个好身体，大家在日常生活当中，也要监督他们做到以上2点，以保证老年人的身体健康，达到延年益寿的目的。
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