中元节不能出去玩主要是因为中元节是鬼节，被认为是不吉利的日子。
中元节是鬼门大开之日，许多鬼魂会从阴间到人间来，人们认为这一天鬼魂游走在人间，容易招来厄运和灾祸，因此要尽量避免外出。
根据民间信仰，中元节这一天鬼门关会打开，鬼魂们可以从这里进入人间，所以出门会冒着被鬼怪缠上的风险。一些人会选择在这一天避免外出，待在家中参与祭祀活动或不出门，以保护自身安全。
需要注意的是，现代社会已经逐渐摆脱了迷信和陈旧的传统观念，是否遵循这些传统习俗主要取决于个人的选择。如果需要外出，也应注意安全，不要走偏僻的地方，以免发生危险。
中元节的禁忌
1、忌乱拍他人肩头：这项禁忌跟鬼神有关，民间认为每个人身上都有三把火，聚在两肩及头顶上，会让鬼魂不敢近身。因此，千万不要乱拍他人肩头，否则会让对方运势变得很差。
2、忌说鬼、死、地狱等词汇：中元节当天不要说鬼、死、地狱等不吉利词汇，容易引来游魂野鬼。
3、忌用力拍打人或物：中元节当天不要用力拍打人或物，容易引来不好的东西，如阴灵、厄运等。
4、忌下水游泳：中元节不要下水游泳，因为被认为是鬼月，鬼魂都在水面，游泳可能会碰到水鬼。
以上内容参考百度百科-中元节
中元节出门禁忌有忌走夜路、忌拍肩膀、忌下水玩、忌偷吃祭品、忌将筷子插在饭上。
1、忌走夜路：最好是天黑就能回家，因为这天百鬼夜行，是阴气最重的时候，如果天黑了还在外逗留，容易被邪气侵体。用以前老人的话来说，可能会遇见不干净的东西，特别是身体不好的，更应该有所禁忌。
2、忌拍肩膀：传说人的身上有三盏灯，而这三盏灯分别在头顶、左肩、右肩上，这三盏灯亮着，鬼魂不敢近你的身；如果这三盏灯熄灭了，人就容易被鬼骚扰，经常会出现生病的情况。而不能拍人肩膀，就是容易把人的灯拍熄。
3、忌下水玩：水边是阴气最重的地方，传说中水鬼会找替身，以便于自己投胎。在水里发生意外去世的人，都称为“水鬼”。中元节有些地方会放河灯，也是抚恤水里淹死的亡魂，怕它们找不到回家的路，水鬼受到河灯的指引，会来到人间。
4、忌偷吃祭品：在中元节这一天，家家户户会准备祭品，祭品一定要拜祭完再吃，如果在拜祭的时候偷吃，会给自己带来厄运。家里准备的祭品，一般是给自己的先祖享用，偷吃祭品，也是对逝去先人的大不敬，管好自己的手，以免招来不必要的麻烦。
5、忌将筷子插在饭上：筷子插在饭上，是祭拜的基本模式，就像把香插在香炉上一样。如果不懂规矩的话，会招来鬼魂和你一起吃饭，而你不知道这个禁忌，和鬼魂一起吃饭了，它会以为你在抢它的饭吃，就和偷吃祭品一样，也会给自己找不必要的麻烦。
以上内容参考：百度百科-中元节
中元节这天是阴气最旺盛的时候，像阳气不足的人，还有小孩子等等，在这段时间少出去为妙，就算出去也要早归。
中元节这天尽量少出门，尤其是晚上最好不要出门。每年的七月半是鬼门开的日子，在中元节，地狱之门打开，鬼魂都可以来到世上享受人间血食。而健在的亲人则会在这一天准备一些菜肴果蔬、金箔纸衣去路口祭祀鬼神，也是为逝去的亲人积累功德，希望他们早日功德圆满，脱胎换骨升天为仙。
女人在经期或者产后、术后更加不要在夜间出门。
中元节这天祭祀的食物也不能吃，以免惹怒鬼混，尤其是小孩子不懂事，看到他人祭祀的食品可能就会吃掉。
在中国古老的传统习俗中，农历七月是“鬼的月份”。七月初一开始是鬼门刚刚开启的时候，从七月初一鬼门开启起，七月三十日鬼门关闭这段时间中，阴间的鬼魂会回到阳间和亲人团聚，当然这个时候也有很多无家可归的孤魂野鬼也会蜂拥而至，阴间的无主灵魂都会涌到阳间，徘徊到人间各个角落去找好吃好喝的。所以中元要多多少纸钱给他们去除他们的得怨气。
据说中元节这一天是一年中阴气最强烈的一天，这一天许多的鬼魂会到人间来逍遥快活。所以在一般认为这一天我们都不要出门，即使出门也不能去的太晚，以免撞鬼。特别是小孩子，因为其阳气较弱更要注意。
值得一提的是一些关于鬼门大开后我们要做的事。首先民间都有这样的说法：黑夜睡觉要关窗，黑夜行路不回头，夜深人叫不应声的这些说法。黑夜睡觉要关窗是因为古代的们大多数都是桃木制作而成或者贴有门神保佑所以鬼只能走窗户，还有夜晚鬼会发出声音这是你千万不要应声，要不然它就会找上门来。还有睡觉时不要盖着自己的额头，那是你的生命之火所在。
然后鬼魂的亲人将会在这一天准备一些菜肴果蔬、金箔纸衣去路口祭祀鬼神，也是为逝去的人积累功德，希望他们早日功德圆满，脱胎换骨升天为仙。并且通常都是在鬼节到来的前一个星期就就开始烧纸钱了，到了中元节就正式一点，还有就是一般都要在晚上烧钱，因为白天阳气太强，鬼魂不敢出来享用，因此我们在这一天时尽量不要去破坏到烧祭的地方最好是绕走。
中元节晚上可以出门。
中元节，是道教名称，民间世俗称为七月半，佛教则称为盂兰盆节。节日习俗主要有祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭、祭祀土地等。在中国并没有中元节晚上不能出门的法律规定，所以在中元节晚上可以随意出门。
中元节的诞生可追溯到上古时代的祖灵崇拜以及相关时祭。七月乃吉祥月、孝亲月，七月半是民间初秋庆贺丰收、酬谢大地的节日，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖，用新稻米等祭供，向祖先报告秋成。它是追怀先人的一种文化传统节日，其文化核心是敬祖尽孝。
七月十四/十五祭祖是流行于汉字文化圈诸国以及海外华人地区的传统文化节日，这天通过虔诚的祭祀活动，表达慎终追远的情怀。
中元节的节日意义
从有关七月半的传说中，可深切体会到七月半的祭祀具有双重的意义在，一是阐扬怀念祖先的孝道，二是发扬推己及人，乐善好施的义举。这全是从慈悲的角度出发，很有人情味。所以，在庆赞中元的同时，应该跳脱鬼的角度，期勉互爱。
就其文化内涵而言，七月半也是中国传统祭祖节日之一，其文化背后体现的是一种信仰。七月半属于非物质文化遗产，是一种文化，是追怀先人既古老又现代的一种传统，这一传统体现了古人“慎终追远”思想，其文化核心是敬祖尽孝。
以上内容参考：百度百科-中元节
可以出门，但是不建议。
这个中元节白天是可以出门的，没什么顾忌，晚上烧完祭纸，吃完饭以后，一般是不会乱出门了，这是我们那边的风俗，各地风俗都不一样，这是祖先们留下来的规矩。
延续下来我们按照执行就是了，这个中元节和清明节有所不同的是，清明节是上山扫墓烧纸，中元节是在家祭拜，虽然都是祭拜先辈们，但意义有所不同。
中元佳节之时，后辈们烧点冥钱给祖先们，烧祭纸的时候，每一堆纸分开，上面写上先祖的名字，插上三根香竹，两根蜡烛，摆上一点祭品，还要弄几个碗倒上一点酒，然后开始焚烧祭品，每焚烧一堆祭纸还要庄重的磕三个响头，以显示对先辈们的尊敬。
中元节的禁忌：
1、忌夜游
中元节晚上最好不要出门，尤其是八字轻的人，否则容易遇到不干净的东西或者被鬼魂缠身。如果必须出门，可以佩戴护身符或者随身携带铜钱、蒜头等物品来驱邪。
2、忌烧冥纸
中元节这天烧冥纸是给亡者祭拜的一种方式，但是也要注意场合和时间。不能随意在非特定场合烧冥纸，否则会招来更多的鬼魂跟着你要东西。
3、忌庆生
中元节这天半夜庆生是非常忌讳的，因为这个时候是阴阳交替的时候，容易招惹邪灵。如果你恰好在这一天生日，最好提前或者推迟庆祝，避免在半夜点蜡烛吹蛋糕。
4、忌说鬼字
中元节这天忌讳说“鬼”字，因为这个字可能会引起鬼魂的注意或不满，导致灾祸。如果不小心说了“鬼”字，可以马上用手指着自己的嘴唇说“嘘”，表示自己无意冒犯。
以上内容仅供参考。
不能。
1、晚上不能出门的迷信说法：
传说，中元节这段时间，“下面”会大门敞开，以故先人们此时就可以回到生前的家里来看看，所以人们认为这天晚上的阴气极重，因此到了傍晚以后就要早早的关门，不能外出了。另外，传说中元节还有一些“冤魂”会出来害人，所以人们认为在中元节这段时间，晚上最好不要出门。
2、晚上不能出门的科学说法：
中元节晚上不能出门，除了迷信说法以外，也还能用科学解释，因为农历的七月中旬，已经是秋天了，此时山上的毒蛇、毒虫、野兽都比较多，而且此时也正是它们活动比较频繁、性格比较暴躁的时候，如果人们选择此时的夜晚出门，就比较容易碰到它们，被它们所伤，严重的话会有生命危险。所以在农村，到了中元节这段时间人们就很少会在夜晚出门。
看地方讲究。
在每个地方的中元节风俗都是不一样的，我们要多去了解下当地的风俗。在一些节日人们一般是会出去游玩的，但是有些节日不太适合。在民间有说法是在中元节出门不太吉利，其实没有什么不好的，只要做好安全防护是可以出门旅游的。
言行举止要特别注意，切记不可以说莫明奇妙的话，否则不利。在外站立时，请不要靠着墙壁而站为好，因为容易感受到负面能量。路边的钱不要乱捡，民间传说中这类钱是千万不可拿的，否则会受到惩罚的。
最好不要熬夜，因为那时人的元气会比较弱的，不利之象，最好早点休息为好。
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