把眼泪咽回去的方法是：想哭的时候，睁大眼眼睛昂起头，让眼泪倒流回心里……
我想告诉你，把眼泪咽回去的滋味真的很不好受。你又何必去控制呢？眼泪只是发泄悲伤情绪的一种正常手段，它本身并没有什么意义。如果你认为，眼泪是流给别人看的话，那你的眼泪就贬值了。该用眼泪发泄的时候就应该让它发泄出来。有的时候，让自己痛痛快快的哭一场，总好过忍着。
哭是一种情绪的表达，但是在不该哭的时候哭了就比较尴尬和难堪，所以会忍住不哭，往往就是采取抬头看天空，眼珠子打转把眼泪憋回去这种做法。同时，还可以转移注意力，做一些事情让自己忘记不开心的事情，或是看向别处，偷偷拭去眼泪，调整一下情绪，不被发现。
一、转移注意力
这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用，忽略对方的话语，想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的，反正不要把注意力放在说话人的身上。
二、调整呼吸
可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。
三、绷紧肌肉
当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别蹦太紧了。
四、仰望天空
把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。
五、听音乐看搞笑**
听歌是可以缓解心情的，当想哭泣时，就听一些积极或者自己喜欢的歌曲，保证能让心情变得好起来。很多心情不好的人在看完**之后，整个人都变得开心起来，想哭就看**吧。
六、吃东西跑步
很多人都会在心情不好的时候吃零食，如果觉得很想哭，那就使劲吃吧，把泪水吞进肚子里面，或者出去跑步，把泪水都变成身上的汗水，这样还可以让身体变得更健康。
注意事项：一、有哭的时候，其实也没必要逼自己不哭，该哭的时候哭一哭，发泄一下自己的情感，也是挺好的，一直憋在自己的心里也是一种负担和难受。
二、人的情绪就像垃圾一样，也是需要及时清理的，不要的情绪要向不要的垃圾一样及时给处理掉，这样人才会有精神，才会有健康的人格。
眼泪那是人们诠释伤心的一种方式，可是有的时候我们不想要哭泣，想要更坚强一些。
也许睡觉是一种抑制眼泪的好方式，睡着了我们就不用想那么多，也不会流下那么多的眼泪。相比于嚎啕大哭，也许睡觉是好的选择。当然这种方法不适用于所有的人，因为很多人在哭泣的时候是睡不着的，伤心欲绝可能会导致失眠。但是当我们哭累的时候，也会不自觉的睡着。让自己躺在床上，闭上眼睛，努力睡着，会让自己好很多。
当然还可以转移自己的注意力，不管是听歌也好，唱歌也好，还是去健身房运动也好，去操场跑步也好，这都是可以选择的。在自己听歌唱歌的时候会不断的释放自己内心的压力，也许就不会哭的那么伤心了。在自己运动的时候大家都觉得眼泪会变成汗水，然后蒸发，我们也许可以相信这样的说辞，至少还可以骗骗自己不是吗？运动的时候是一种释放，是一种让自己减少哭泣的方法。
当然，我更觉得倘若我们真的受了很大的打击，倘若我们真的伤心欲绝，我们没必要抑制自己的哭泣，眼泪也是一种释放不是吗？也是一种解脱不是吗？我们没必要故作坚强，有的时候哭泣完了之后才能够站的起来，也许我们不应该让眼泪白白存在，我们可以不在众人面前哭泣，但是可以在自己最好的朋友面前好好哭泣一场，也可以自己一个人好好的哭泣一场，哭完了之后继续坚强。
有6个办法，望取呐：
1. 往天上看，让泪流回眼眶。
2. 提醒自己流泪是软弱的行为。
3. 找个发泄的方法，如；跑步，让泪水挥发在汗水里4.找朋友倾诉，让伤心在倾诉中流去，就会觉得有人理解你，也就不会让泪水挥发了5.当个疯子或傻瓜，这是最幸福的,6 最后友情提示 ;泪水是人最真的感情表达的方式，你因该包容它，哭一哭烦恼自然就少了，不要让伤心积郁在心里，开心就好，不必在乎别人的想法，想哭就哭，你想如果每个人都带着平静的面具，人上岂不是虚假，不真实，你就做那个最真实的你吧 最后祝你快乐，做最真实的人
1、仰望天空。把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。
2、绷紧肌肉。当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别绷太紧了。
3、调整呼吸法。可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。
4、转移注意力。这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用，忽略对方的话语，想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的，反正不要把注意力放在说话人的身上。
5、调整思想。如果别人用你的缺点来攻击你，让你觉得伤心想哭的话，就要调整自己的思想了，那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上，只会伤了自己的身体，想想自己的优点和好处，也不需要与这些人争论，因为他们根本不值得。
1.在别人不注意的时候用手拉眼皮下方的肌肉，让泪进入缝隙里，别人就看不出来了。
2.随身带一个眼药水，在快流眼泪的时候，假装正在盖盖子……
3.忍住不眨眼，让泪流进鼻腔内。
4.按住左手关节两个骨头中间的缝隙，那里有个什么穴，可以让人镇定。
最有效快速的抑制住泪水方法
1、多眨眼。因为眨眼有助于泪水暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，从而有效抑制泪水流出来。
2、学会转移注意力，建议在遇到难过的事情时，可以去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，让自己放松一下。也可以做一些自己平时比较喜欢的运动，如跑步，瑜伽，游泳等，尽可能的将自己的注意力放在别的事情上。
3、避开某些伤心地，俗话说“人有七情六欲”，这里所说的”情“指的便是感情，或是亲情，或是爱情，或是友情。应避免触物伤情的物件如相册，语音，视频等。建议在生活中遇到这种情况时，应学会避开那些拥有两人美好回忆的地方，如学校，公园等，避免自己触景生情。
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