1、洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5、洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
6、洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7、洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
1、洗手掌，双手掌心相向，用力搓洗。
2、洗手背，一只手的掌心对着另一只手的手背进行搓洗，洗完一只手再换另一只手这样搓洗。
3、洗手指之间，双手交叉放置，然后用力搓洗。
4、是洗指背，五指并拢，将指背放到另一只手的掌心进行搓洗，相同的方法洗完一只再换另一只手。
5、洗大拇指，伸出一只大拇指，另一只手握住大拇指旋转搓洗，相同方法洗完再换一只手。
6、洗手指尖，五指并拢放到另一只手的掌心进行搓洗，相同的方法洗完一只再换另一只手。
7、洗手腕，一只手握住另外一只手的手腕旋转搓洗，洗完再用相同的方法换另外一只。
七步洗手法的步骤口诀为内、外、夹、弓、大、立、腕
1.洗手介绍
专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来，为了预防疾病，不少人都在身边预备了口罩。但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛，因此，专家认为，要较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。
世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。美国疾病控制和预防中心也说，要用肥皂和水、含酒精的洗手液等洗手至少20秒。
2.科学的洗手方法和步骤
先在水龙头下把手淋湿；在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部。两手心互相摩、擦，手心、手背相互搓、揉，两手交叉着洗，清洗手指间隙，在水龙头下，将手冲洗干净
还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。若要更干净，水龙头开关处也应先用肥皂洗，再用水冲干净。也或者，可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭。同时，记得将纸巾直接丢弃，否则双手又有可能沾染细菌。
此外，洗手前最好脱下手表或戒指，洗手时要注意指尖、指甲缝、指关节等部位，因为这些部分最容易藏污纳垢。
3.冬季洗手用热水更易裂
进入三九节气，一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理，就会发现自己的手脚皮肤很干，严重的还会裂口、流血。这种情况医学上称之为手足皲裂，是手、足部皮肤常见的皮肤病。
到了冬天，气候干燥寒冷，汗腺分泌减少，缺乏皮脂滋润，皮肤干燥，再加上各种刺激和摩擦，使皮肤变干变脆，失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，就会发生皲裂。而老人及妇女出现这种情况的比较多。
七步洗手法口诀
疫情期间，做好个人防护尤其重要。我们一起来学习七步洗手法:
第一步(内):洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步(外):洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步(夹):洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步(弓):洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第五步(大):，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
第六步(立):洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步(腕):洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
通过七步洗手法，可以把手上的角角落落都清洗得干干净净。俗话说病从口入。做好手卫生，让我们一起远离疾病。
1 七步洗手法步骤
第一步：洗手掌
流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步：洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步：洗掌侧指缝
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步：洗指背
弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第五步：洗拇指
一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
第六步：洗指尖
弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第七步：洗手腕
一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，双手交换进行。
2 七步洗手法全程需要多少秒
七步洗手法每个步骤揉搓5次，全程大概40-60秒，含取洗手液及冲洗时间。
一般人在洗手时，多半只是简单快速的搓洗一下手心、手背，就以为已经完成任务，其实没有彻底洗干净。只有彻底清洗手的每一个位置，才能够起到有效的预防效果。
3 七步洗手法的注意事项
1、时间要足，要用流动水洗
部分人喜欢用盆子装着水洗，但这样的做法会把洗脏的水反复弄到手上，不能达到很好的清洁手部目的，建议用流动的水洗，清洗时要认真，至少进行1-2分钟的洗手时间，尽可能将双手清洗干净。
2、要用洗手液
很多人洗手直接用清水冲洗一下就简单了事，虽然有一定的作用，但清洗不掉细菌病毒，还需使用洗手液、肥皂等带有泡沫的清洁用品清洗才行。
3、缝隙处要洗到
清洗时要特别注意污垢多的地方，如：指甲缝、关节处、手指缝、手背等，很多人洗手会忽略这些部位，建议每个部位单独认真清洗，尤其是带有戒指的地方，要取下戒指在清洁。
4、记得洗水龙头开关
洗手时还需洗水龙头开关，因为洗手前开水龙头时，脏手实际上已经污染了水龙头开关，如果不洗又接着用干净的手去碰脏的水龙头，就形成了交叉污染，手又是干净的了。
4 洗手的重要性和必要性
手是人体接触细菌最多的部位，有很多疾病都是通过脏手传播的，沾满细菌的手可以把细菌传到嘴巴、眼睛、鼻子、身体等，因此成为许多疾病的来源，破坏你的健康。比如说感冒、腹泻、流感等都是由细菌引起的。
所以洗干净手是非常必要，定期洗手可以使手保持干净、远离细菌、预防疾病。建议至少用大约15到20秒洗手，这样所有的灰尘和污垢粒子就能完全清除。
七步洗手法如下：
1、首先掌心搓掌心，如下图：
2、手指交错，掌心搓手背，两手互换，如下图：
3、两手互握，互搓指背，如下图：
4、指尖摩擦掌心，两手互换，如下图：
5、拇指在掌中转动，两手互换，如下图：
6、拇指在掌中转动，两手互换，如下图：
7、一手旋转揉搓另一手的腕部，前臂，直至肘部；交替进行，如下图：
1.
洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2.
洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3.
洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4.
洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5.
洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
6.
洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7.
洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
七步洗手法口诀顺口溜
七步洗手口诀顺口溜:“掌心对掌心；手心压手背；十指交叉摩；手握关节搓；拇指围轴转；指尖掌心揉；手腕别放过。”
七步洗手法步骤
第一步（内）：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步（外）：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步（夹）：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步（立）：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
特别注意：要彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，注意，应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。
洗手总共揉搓时间应大于15秒。
扩展资料：
7步洗手法的准备：
环境要求：宽敞明亮、有非接触式自来水龙头和齐腰高的水槽。
洗手前准备：手部无伤口，剪平指甲；穿好洗手衣（或收好袖口），戴好口罩、帽子；备好洗手液（或肥皂）、干燥的无菌擦手巾。
七步洗手法详细步骤
方法/步骤
第一步:掌心掌心搓一搓
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第二步:手心手背洗一洗
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第三步:手指交叉不漏掉
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第四步:互握手指转一转
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第五步:拇指拇指钻山洞
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第六步:指尖手心抓一抓
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7
第七步:握紧手腕用心揉
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END
注意事项
要记得，饭前便后，游戏结束，外出回家，打喷嚏，擦鼻涕后都要洗手！
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