1、多看书，增加自己的知识储备量
在成长的过程中，需要成长，从老师那里学来的太少太少，因此需要自己学会学习，就要多看一些书籍，有关认识自我，面对困难的书籍。从中学习到知识，并内化为自己的知识。
2、大胆面对，勇敢向前
在失败的时候，肯定会伤心失落，这个是不可避免的，因为都不愿意失败，都想成功，都不想遇见挫折，但是，当用于承受挫折的时候，就是在成长了，当再次面对同样的问题了，我们就又策略应对了，因此，提高挫折承受力就不要害怕挫折。
3、正确认识自我
如果对我们自己不熟悉的话，在做事情制定目标的时候，就会与的实际情况不相符，就会导致结果与我们的预期相差太大，如果是过低估计的话，会感觉自己没有发挥出实力，如果过高，对自己有时候是自信心的打击，因此，要正确的认识到自己的能力，才能制定出符合自己的，从而更好的面对挫折，提高承受力。
4、学会自我调节
在遇到挫折的时候，可以看一些名人传记，看他们在失败的时候是怎么承受的，或者看一些有关心灵成长方面的书籍，让自己能够学会方式，调节自己，每一次的失败都是对自己的磨练，学会正确面对，不会一蹶不振。
5、合理宣泄，转移注意力
有时候，有些挫折一时无法去面对，如果去面对了，可能直接就压弯了，因此要学会发泄自己的情绪。通过发泄，得到朋友的一些关心和安慰，给我们一些精神上的支持，继续的努力下去。学会正确的面对。
树立自信，完善自我
克服挫折心理关键在于提高对挫折的认识，正确对待挫折，先从心理上让自己强大起来，增强应对挫折的能力。
1.挫折认知
挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面，挫折给人以教益和磨炼，使人变得聪明、坚强和成熟，促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度，是陷入失望、痛苦，还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事，必须坚持不懈。
2.吸收挫折
在生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。
3.树立自信心，调整个人抱负
要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制订切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，积累自信心。
4.分析原因，完善自我
对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪，要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。
以上就是关于挫折及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
战胜挫折的方法有以下几点：
1、 学会微笑。应对挫折，可以学会微笑。微笑可以治愈很多事，很多感情，遇到挫折，不害怕，微笑面对，也许会好很多，因为心很坦然，心态好，做事也会更有规划和力量。
2、 沉着冷静。应对挫折，应该沉着冷静。在挫折面前不慌乱，在挫折面前有主见，就更容易战胜挫折。
3、 认真分析。应对挫折，应该认真分析。这是属于什么样的挫折，能不能通过努力去处理这个挫折，解决这次挫折的难度有多大，经过认真分析，才能找到具体的应对方法。
4、 相信自己。应对挫折，应该相信自己。在挫折面前，假如不自信，最终的结局就很可能会失败，因为不自信，就会畏手畏脚，不敢踏出关键的一步，有可能就会在挫折面前止步。
5、 求助他人。应对挫折，可以求助他人。在挫折面前，当自己都把这个问题解决不了了，假如有合适的人选可以帮助你，可以去求助那个能够帮你的人，相信在别人的帮助下，相信问题很容易迎刃而解。
6、 调整目标。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件。只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，继续前进，才可到达理想的彼岸。
1、及时调整。要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当作近期目标。
2、正确归因。在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。
3、合理宣泄。遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。最简单的就是微笑，微笑可以治愈很多事，遇到挫折，不害怕，微笑面对，也许会好很多，因为心很坦然，心态好，做事也会更有规划和力量。
4、接纳自我。既然人生有些事情不能避免，那么，无论什么时候，我们都应该积极去面对、去处理，只有这样，才能不断进步。而在所有面对挫折时，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。
战胜挫折的方法有(自我疏导)。
理由如下：
生活中，每个人都会遇到挫折。无论是在学习、工作还是人际交往中，挫折总是如影随形。面对挫折，我们如何才能战胜它，继续前行呢？答案是自我疏导。自我疏导是一种自我调节的心理过程，通过对自身情绪、认知和行为的调整，帮助我们更好地应对挫折。以下是自我疏导的具体方法：
一、正确认识挫折：我们要认识到，挫折是生活的一部分，它有助于我们成长和进步。只有正视挫折，才能更好地应对它。接受自己的情绪，遇到挫折时，我们会产生各种情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等。我们要学会接受自己的情绪，而不是逃避或否认它们。
二、自我安慰：在挫折面前，我们需要给自己一些关爱和鼓励。可以对自己说：“我已经尽力了，不要太苛责自己。”、“这是暂时的困难，我会挺过去的。”等。冷静下来后，要对挫折进行深入分析，找出问题的根源，以便制定解决方案。
三、制定解决方案：在分析问题的基础上，制定切实可行的解决方案。要相信自己有能力解决问题，从而增强自信心。按照制定的方案，付诸实践。在实践中不断调整策略，直至解决问题。有时候，我们需要学会放手，接受某些事情无法改变。这样，我们才能更好地面对生活，继续前进。
四、总结经验：在战胜挫折的过程中，要总结经验教训，以便在将来遇到类似问题时做好准备。保持积极心态：挫折固然可怕，但我们要坚信自己有能力战胜它。把挫折当作是成长的机会。在战胜挫折的过程中，如果感到力不从心，不要害怕向他人寻求帮助。与亲朋好友分享自己的困扰，或许会收到意想不到的启发。
通过自我疏导，我们能够在挫折面前保持冷静和坚定，更有信心和勇气去战胜困难。当然，每个人的应对挫折的方法不尽相同，关键是要找到适合自己的方式，勇敢地去面对生活。挫折是人生的试金石，它能够检验我们的意志力和心理素质。学会自我疏导，在这个过程中，我们也会不断成长，变得更加坚强。
明确目标，判断困境
首先,我们得明确自己的目标,比如在职场中你的职业规划是什么,你想做的工作是什么,然后朝着自己的目标奋斗!在奋斗的过程中,可能你会遇到不好相处的同事,不能发现你才华的领导等等。又或者你刚刚经历一段感情的挫折,于是你陷入困境等等
如何面对挫折 真人告诉你应对挫折的方法
如何面对挫折方法之一
在明确了自己的目标后，想想这些事是不是跟我的目标有关，没有他是不是我的目标就不能实现。
比如，你在职场中，你的目标是做好自己的工作，但你跟你的同事关系却很不好，没有你的同事你同样可以做好你的工作。其实这就不是真正意义上的困境！你想想，每个人都有每个人的性格，每个人的价值观也不一样，我们不可能做到自己所做的每件事都能够让所有的人满意，我们要做的就是做好自己，没有必要因为别人而委屈了自己！
所以对于非困境的困境，我们可以不用理会，做好自己该做的事情
如何面对挫折 真人告诉你应对挫折的方法
如何面对挫折方法之二
如果是挫折的话，就得好好分析目前的现状
比如，你的恋人跟你分手了。这时你就得问问你自己，你谈恋爱的目标是什么，是重组一个美满的家庭，走上婚姻的殿堂，还是体验一下恋爱的感觉，还是，，，
之后，你就得对你们的感情做一个分析，你的恋人怎么样，她的性格如何，你了解她吗，她为什么要跟你分手，在分手之前你们做过那些事，你的恋人的反应如何？
你意想的恋人是怎样的，你跟你的恋人在一起她开心吗，她的感觉如何，你有哪些做得不好等等
要知道，你的恋人不可能无缘无故的跟你分手，里面一定有原因的！
在明白了这些问题后，有没有挽救的办法，你可以找她好好谈谈，把你的感受告诉她。
一般来说，如果你足够体贴，又懂得照顾人，同时又是一个上进心的男子汉，同时学会一些哄女孩子的方法，女孩子是不会轻易跟你分手的！
如何面对挫折 真人告诉你应对挫折的方法
如何面对挫折方法之三
当挫折来了，我们要做的是摆好心态，理性分析产生挫折的原因，然后找出解决问题的方法，要知道每经历一次挫折都是一种成长！这样我们才可以飞的更高，走的更远！
然后优雅得转个身，微笑面对挫折！
1，改变认知--树立良好的认知模式。事物本身并不可怕，而是我们对它的看法只看到了不好的一面。人能从挫折中收获很多的。
2，改变自己的行为模式，总结经验教训，使之成为人生的一笔宝贵财富，培养将强的意志和毅力。
3，着重解决问题，对自己的行为后果负责而不是逃避，给自己失败找理由。
4，学会自我安慰，认识到挫折和失败的普遍性。
5，做事前先把任何结果都想到了，这样就比较能接受结果了。因为所有的一切都在你的估量范围内。
加油哦！
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