出处《本草经集注》
拼音名Hu Ma Ye
别名 青蘘、巨胜苗（《本经》），蔓、梦神（《吴普本草》），胡麻苗（《寿亲养老新书》）。
来源 为胡麻科植物脂麻的叶。
化学成份干燥的叶含脂麻甙0.3％。
药理作用叶含胶质，加入水中可形成粘浆剂，腹泻和痢疾病人用作饮料有缓和 *** 作用。
性味
甘，寒。
1《本经》:味甘，寒。
2《本草图经》:甘，滑。
功能主治
治风寒湿痹，崩中，吐血， *** 湿痒。
1《本经》:主五脏邪气，风寒湿痹。益气，补脑髓，坚筋骨。久服耳目聪明。
2《药性论》:患崩中血凝疰者，生取一升捣，纳热汤中绞取（汁）半升（服之）。
3《千金·食治》:主伤暑热。
4《本草图经》:利大肠。
5《纲目》:祛风解毒，润肠。又治飞丝入咽喉者，嚼之。
用法用量内服:煎汤或捣汁。外用:研末干擦。
附方
1治吐血:胡麻嫩茎叶，水煎，兑糖服。（《湖南药物志》）
2治 *** 湿痒:胡麻叶、朝阳花、朱砂。共研末，干擦。（《湖南药物志》）
摘录《*辞典》
单纯养生的书，古代很多，入门的好书推荐《老老恒言》，很薄，但讲的很细。其他还有养生月览、遵生八笺、寿亲养老新书、养生类纂、养性延命录、颜氏家训·养生篇等，短篇可以看看嵇康的养生论。至于其他养性的书，诸子百家都在从不同角度讨论，太多了。
对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快？以下10种补血食物是贫血女性的最佳选择。
1、熟三七粉
这是最常见的中药。也是有名的补血药物，熟三七粉补血功效甚至高于阿胶，特别适合贫血女性服用。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
9、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
10、面筋
面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含有的铁质非常的丰富，而要想补血首先要补铁，这样才能起到真正的补血目的。
生的，照字面上来讲的确是吞服更通顺。
冷庐医话记载更详细：许辛木说∶明目之方，可久服者，枸菊丸第一，（专用二味，勿入六味丸内，黑小豆次之。）《寿亲养老新书》云∶李小愚取黑豆紧小而圆者，侵晨以井花水吞二七粒，谓之五脏谷，到老视听不衰。近人相传服法∶晨用生小黑豆四十九粒，以滚水送下，久服勿间，则眼到老常明。余二十九岁患风火赤眼，愈后阅文攻苦，用目过早，遂至昏涩羞明，不能作字，又为眼科以赤药点之，转益增剧，于是谢去生徒，闭门静养，专服小黑豆，又每晨用明矾末擦齿，后以洗面水漱口，即将其水洗目，洗后闭目片时，俟其自干，如是半年，目乃复初，因服小黑豆勿辍，凡二十余年，迄今目光如旧，灯下可作细字，未始非此方之力，凡人至中年而目昏花，即当服此。或因其性凉，不宜于寒体，则服枸菊丸可也。（丁巳秋见歙县吴端甫攒花《易简良方》载服黑料豆法，并述功效，附录于此。云∶每一岁生吃一粒，自小服起，每年视岁数加减，永无眼患，余于壬子年入会闱，年仅四十二，而上灯后几不见卷格，南旋即得此方，无间服之，今历五稔，目力倍于幼时，真奇方也。）
祖国医学认为，精是后天水谷之精微所化生的物质，为人体各种活动的物质基础；气是人体一切生理功能的动力，是由水谷之精气与吸入的自然界大气合并而成；神则是指人体的精神活动，为生命之主宰。可见，“精气神”是人之三宝，养生就是要养“精气神”。《寿亲养老新书》认为：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食”，强调了饮食是精、气、神的营养基础，只有机体营养充盛，精、气才会充足，神志才能健旺。
眼睛是心灵的窗口，如果眼睛出现问题，不仅仅是影响到美观，而且还影响到情绪，影响到身心健康。现在很多人都有不同程度的近视，斜视，弱视等情况，希望大家平时注意眼睛的保护， 吃什么肝脏对眼睛好？
吃什么肝脏对眼睛好肝肾同源，肾为藏精之所，肝为藏血之脏，肝血要靠肾精的涵养，肾精有赖肝血的补充，目得精血之养。才能视觉敏锐。《仁斋直指方 眼目》日： 肝肾之气充则精彩光明，肝肾之气乏则昏蒙晕眩。 肝肾充足时思维灵巧，目光敏锐;而肝肾不足的情况下头晕目眩，视物昏花，久视之后则出现目干涩酸痛，伴见头昏耳鸣、腰膝酸软、虚烦盗汗、失眠多梦等症。多发生于屈光不正、老年、久病体质虚弱人群。
食疗以补养肝肾、益精明目为治则。食疗方可用鸡肝粥(《寿亲养老新书》)，即鸡肝与粳米同煮粥。该方以鸡肝为主，用于肝虚两目失养、目暗，为补肝明目代表方。此方与羊肝粥、猪肝粥均有补肝明目之功效，但羊肝粥为最。又方枸杞子酒(《圣惠方》)，为治疗肝肾虚损的常用方。方中枸杞子味甘性平，养阴补血，益精明目。《中国医学大辞典》记载食疗方桑葚蜜膏具有补肝益肾的功效。适用于肝肾不足引起的失眠健忘、目暗耳鸣、烦渴等症。
所以，此时就需要吃羊肝，猪肝，鸡肝对眼睛好。
儿童视力保护之吃什么对眼睛好1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。
维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症;
维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力;
维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。
效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。
3、山药等汤
材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣
做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。
效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。
4、饮茶明目
枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害
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现代快节奏的生活下，大多数人的脾胃虚，都与不好的习惯有着很大关联，比如不按规律吃饭，不注意食物的冷热，情绪波动大，吸烟喝酒等等，这些都影响着脾胃的运化吸收，时间久了就容易出现大大小小的各种病。《寿亲养老新书》中记载：“人若知其食性，调而用之，则倍胜于药也，善治药者不如善治食。”因此，无论是男人，女人，老人，孩子，都要重视脾胃养护，平常的饮食中，可以根据家人自身的体质选择一些适当的食物，长期坚持下来，身体通畅，人自然就更 健康 了。
春天是一个很适合养脾胃的季节，大家都知道，春主升发，要少吃酸，多食甘，而甘味入脾，在这给大家推荐一种大人孩子都适合食用的食材，土豆，它性平，味甘，含有丰富的蛋白质，钾元素，维生素B族和维生素C等，和胃调中，健脾益气，口感软绵的同时很容易消化，切丝之后和鸡蛋拌一拌，吃着很是清脆爽口，下面是这道菜的做法，喜欢就收下吧。
食材：土豆1个，鸡蛋2个，香菜5棵。
用料：花椒适量，鸡粉1茶勺，盐适量，油适量，醋少许。
第一步，将土豆用水清洗干净，削去土豆皮，将削好的土豆切薄片，再切成土豆丝，切好直接放入盆里，倒入冷水浸泡半个小时，滤掉土豆多余的淀粉。
第二步，鸡蛋打入碗里，滴2到3滴醋，给它搅拌均匀，将平底锅倒油烧热后转小火，倒入蛋液摊开摊匀，煎成鸡蛋饼，关火。
第三步，鸡蛋饼取出来先晾凉，再把它切成鸡蛋丝，香菜择去老根，清洗沥干切成香菜段。
第四步，锅中倒水煮开，从盆里捞出土豆丝，直接放入沸水中煮2到3分钟，煮熟捞出，马上过凉沥干水分。
第五步，土豆丝，鸡蛋丝，香菜段一起放入碗盆里，加鸡粉，盐调味，先不要急着搅拌。
第六步，油锅里倒油，放花椒小火炸香，捞出花椒不用，把热油浇入碗盆中，一起将食材搅拌均匀即可，将拌好的土豆丝装盘就做好了。
切好的土豆丝必须先泡一泡，这样过滤掉多余的淀粉，不仅让土豆丝变得清脆，拌好之后也不容易粘连在一块，吃着更清爽，在煮的过程中，时间不适合煮的太久，防止影响口感。
鸡蛋里滴少许醋能够很好地去除腥味，如果担心鸡蛋饼煎碎，可以在蛋液里加少许水淀粉，有凝固的作用。
花椒炸到褐色的时候，基本上就出香味了，再炸的话油的味道就会发苦，要把握好时间，全程用小火炸出来的香味更浓。
七宝丹--《寿亲养老新书》卷一
处方附子（炮）、当归、陈橘皮、干姜各30克，吴茱萸、厚朴（姜汁炙）、南椒各15克，硫磺30克。
制法上药七味，细锉，以慢火焙，捣罗为末，与硫磺末拌匀，煎米醋和作两剂，再以白面250克，和令得宜，亦分作两剂。用面裹药，如烧饼法，再用文武火煨至面熟为度。去面捣细，丸如梧桐子大。
功能主治治老人一切泻痢，经服诸药不效。以及宿食不消或沉寒宿冷所致气滞腹痛。
用法用量治诸般泻痢，每服20丸，空腹日午以米汤送下；如治气痛及宿食不消，以姜、盐汤送下20丸。
摘录《寿亲养老新书》卷一
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