食材用料;紫薯、小米、牛奶、水和牛奶1：1混合、糖
紫薯小米奶粥的做法
1.一只紫薯去皮切丁，适量小米用冷水泡半个小时以上，等量牛奶的和混合好
2.牛奶和水放入锅中煮到锅底冒小泡，将沸未沸的时候放入小米和紫薯
3.隔一段时间搅一下以免糊锅，出锅前几分钟放入糖，一共煮三十分钟就好
小米紫薯粥的做法如下：
材料/工具：小米、紫薯、水、牛奶、蜂蜜、碗、锅。
1、将小米洗净，浸泡在适量的水中15-20分钟，然后沥干备用。
2、将紫薯去皮切成小块。
3、在一个锅中，加入适量的水，将小米倒入锅中。
4、将锅用中小火煮沸。煮沸后，加入切好的紫薯。转小火继续煮熬，期间不断搅拌，以防止粥底糊底。
5、煮熬至小米和紫薯熟烂，粥变得浓稠时，可以根据个人口味加入适量的牛奶，搅拌均匀。如果喜欢甜味，可以在最后加入蜂蜜或其他甜味剂，搅拌均匀。关火，盛出小米紫薯粥即可食用。
紫薯粥的做法如下：
用料：紫薯一根、大米80克、清水适量。
步骤：
1、大米淘洗干净。如下图所示。
2、将淘洗干净的大米倒入破壁机搅拌杯内。如下图所示。
3、加入600毫升的清水。如下图所示。
4、将搅拌杯放置于主机上，插上电源，选择熬粥功能，按下启动按钮，先将大米煮十五分钟。如下图所示。
5、利用煮粥的时间将紫薯洗净，削皮，切成小丁。如下图所示。
6、粥煮至十五分钟时，从投料口把紫薯丁倒入搅拌杯内，煮至熬粥时间结束即可。如下图所示。
7、一碗有颜值又营养美味的紫薯粥做好了。早餐来一碗热腾腾香喷喷的暖胃粥最恰当不过了。如下图所示。
南瓜以及紫薯都是大家在平时熟悉的食物，也是很多人都爱吃的，我们经常吃这些食物对健康很有好处，而且搭配在一起吃也是不错的，我们可以把南瓜和紫薯搭配在一起制作成美味的南瓜紫薯粥来吃，那么具体这道菜我们如何烹饪比较好，一起看看吧。
南瓜紫薯粥的材料
紫薯、南瓜、糯米、小米。
南瓜紫薯粥的做法
1、首先将紫薯的外皮去除掉，随后将之洗净，将它切块状，放入锅中进行蒸煮，锅里要放入适量的清水，进行大火蒸煮。
2、等熟了之后，将它放入保鲜袋中，用擀面杖擀平。
3、随后加入适量糯米粉和水，与紫薯一起揉匀，一直到表面光滑。
4、将紫薯搓成小汤圆。
5、下面就是处理南瓜了，将它的外皮、瓜瓤一一去除，将它放入锅中进行蒸煮。
6、等熟了，将它搅拌成泥状。
7、接着淘洗小米，淘洗干净之后，将它放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮沸。
8、等沸腾之后，改小火炖，随后将南瓜放入，这时就需要不断的搅拌，防止粘锅。
9、等粥变得浓稠了，就将紫薯汤圆放入，等个五分钟就可以吃了。
南瓜紫薯粥的食用功效
南瓜紫薯粥可以降低血糖、减肥瘦身等等的功效。南瓜中含有丰富的钴，这种元素能活跃人体的新陈代谢，从而加速了血液的形成，它还能参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞不可或缺的微量元素，可以很好的预防糖尿病，这对于三高人群来说，是不能错过的食物。紫薯中的植物纤维很丰富，从而加速肠胃的蠕动速度，加快了食物的消化，提高人体的食欲，保证了肠胃的健康。这道食谱不但可以降低血糖还能帮助减肥。
吃南瓜紫薯粥对我们健康是有好处的，在平时很多人都会爱吃南瓜紫薯粥这道菜，对我们健康养生是很有帮助的，特别对我们减肥瘦身是非常有意义的，同时对保护血管健康也有意义，所以大家对南瓜紫薯粥不能错过，很适合在平时去吃。
紫薯营养粥的做法
一、紫薯粥的作法
1.先将紫红薯削皮，随后切割成小三角状，那样较为非常容易煮开。
2.米洗干净，自来水侵泡半小时以上。
3.将切完的紫红薯和泡好的米放进石锅中，再添加一定量的水，烧开后再转文火。
4.文火煮至紫红薯化掉，粥浓稠就可以。半途要常常拌和一下，由于砂锅煮粥非常容易沉下去或焦掉。
二、紫薯粥的营养成分
1.紫薯粥带有丰富多彩的甲基纤维素，能够 促消化，改进胃肠作用，避免肠胃道病症的产生。
2.紫薯粥带有丰富多彩的维生素D、B、C等，这种全是身体所务必的营养元素。
紫薯粥竟有这些营养功效
3.紫薯粥含很有丰富多彩的铁、钙、硒等，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等病症的产生。
4.紫薯粥带有丰富多彩的蛋白，另外包含8种碳水化合物，易被身体消化和吸收。
用料：
主料：紫薯80克、大米50克。
辅料：枸杞3克、冰糖10克。
1、紫薯80g切丁。
2、大米50g，水200ml，清洗干净。
3、将洗好的大米倒入锅中，倒入紫薯，冰糖10g，大火煮沸。
4、碗中放入枸杞3g即可食用。
可以放，但是碱会和紫薯发生反应，粥会变成绿色，一般不建议放碱。
做常规紫薯粥的方法步骤如下：
所需原材料：
1、主料：大米50克、紫薯80克。
2、辅料：枸杞3克、冰糖10克、水300毫升。
第一步：准备好所需的食材，需要洗的清洗干净。
第二步：将80g紫薯切成丁状。
第三步：将大米50g用200ml水清洗干净。
第四步：将洗好的大米倒入锅中，倒入紫薯，冰糖10g，大火煮沸。
第五步：煮好之后装进碗里，碗中放入枸杞3g即可食用。
第六步：最后的成品图如下。
可以啊，我来教您怎么做：
紫薯稀饭紫薯的营养很丰富，富含硒元素和花青素食材
主料大米100g紫薯200g辅料清水1000ml
步骤
1.把米洗净放进砂锅
2.注入1000ml的清水煮粥
3.紫薯去皮切小见方块
4.泡在水里洗去多余的淀粉质
5.稀饭煮到米开花了，把紫薯沥干水放进去一起煮熟
小贴士
我用100g的米，1000ml的水，因为加了紫薯，煮出来的粥有点稠，如果喜欢稀粥的话要适当的减少米量或者增加水量。只是这样喝的话加一点冰糖更好喝。
紫薯稀饭原料
主料 紫薯、大米、糯米
辅料 水
做法
将紫薯洗净切块，和大米，糯米，水，一起放入锅里，大火烧开，然后换小火，一直到紫薯软了为止。
小贴士
糯米和大米的比例是1:3.我喜欢煮粥放糯米，感觉那样更稠。
紫薯稀饭
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
食材
主料紫薯2根米2杯辅料水适量
步骤
1.锅中烧水
2.紫薯去皮
3.紫薯切块放入锅中
4.2杯米备好
5.米洗净后，等水开倒入
6.中小火熬制熟透即可
小贴士
很简单，无技巧
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